Рубрика «Семейный доктор»// Советы, как сбалансировать праздничный стол
Пасхальные праздники — это особое время, традиционно отмечаемое в кругу семьи и друзей, и важную роль в этих торжествах играют праздничные трапезы. Однако переедание и неправильный выбор продуктов питания могут привести к увеличению потребления калорий и ухудшению здоровья. Чтобы правильно и здорово питаться во время пасхальных праздников, рубрика «Семейный доктор» в программе «Dimineața cu Radio Moldova», эфир в понедельник, 17 апреля, предлагает вам несколько полезных советов.
При несбалансированном питании человека организм дает о себе знать через несварение желудка и обострение хронических заболеваний или развитие таких патологий, как гипертония, сахарный диабет или атеросклероз.
Чтобы преобразовать пищу в энергию и питательные вещества, пищеварительная система работает постоянно. Когда мы едим слишком много, эти источники энергии находятся в избытке, и организм может откладывать их в виде запасных веществ, таких как жир, который может распределяться как под кожей, так и внутри органов или сосудов.
Чтобы избежать осложнений из-за неправильного питания, соблюдайте перерыв около трех часов между основными приемами пищи, это облегчит пищеварение.
Вода — еще одно соединение, улучшающее пищеварение, а недостаток воды в организме приводит к запорам и множеству связанных с этим проблем.
Обеспечить термическую обработку пищевых продуктов. Это увеличивает пищеварительную способность и снижает риск пищевого отравления за счет уничтожения микроорганизмов.
Люди третьего возраста должны потреблять продукты с меньшей калорийностью, чтобы не набирать вес, но из которых они могут получать питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья, поэтому рекомендуется уменьшить потребление жиров и сделать выбор в пользу цельнозерновых продуктов и овощей.
Соль вызывает развитие повышенного артериального давления, поэтому постарайтесь ограничить ее потребление.
При подозрении на патологию, связанную с желудочно-кишечной системой, обратитесь к семейному врачу, гастроэнтерологу или диетологу.
