Синдром выгорания. Советы психолога
Синдром выгорания включен Всемирной организацией здравоохранения в реестр заболеваний. Это синдром, вызванный хроническим стрессом на рабочем месте, с которым не удается успешно справиться, и который может повысить риск развития депрессии.
"Когда мы говорим "выгорание", мы имеем в виду дисбаланс между личной и профессиональной жизнью. Это похоже на то, что мы много отдаем, но мало получаем взамен" - пояснила психолог Дойна Ипатий в эфире радиостанции на Radio Moldova "Zi de Zi".
Основными факторами, вызывающими синдром эмоционального выгорания, являются: стресс, работа без перерывов, эмоциональное истощение.
"Первая фаза выгорания начинается с одержимости работой, затем переходит в фазу деперсонализации - когда мы отдаляемся от коллег, друзей или семьи, а на последней фазе выгорания мы ощущаем низкий уровень личных достижений" - отметила психолог.
Последствия выгорания могут быть как для работодателя, так и для работника.
"Если мы говорим о работодателе, то существует риск, что он потеряет сотрудника, поскольку человек, страдающий от сильного выгорания, может сменить сферу деятельности или уволиться. Для работника последствия могут быть эмоциональными и физическими, когда страдает его самочувствие" - говорит Дойна Ипатий.
Чтобы избежать или предотвратить выгорание, эксперты рекомендуют поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Важно заниматься любимым хобби, проводить время с семьей и близкими. Психологи также рекомендуют заранее планировать досуг, как и профессиональную деятельность.
Автор: Даниела Герман
